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冬季饮食养生应该分三步走 -Home–必发娱乐-必发365网投-游戏大厅

2019-04-26 16:14:54

冬季一到,气候就逐步转热,人的身材形态也会相应的发作一些改动。西医说,养心时节在于夏。因而在冬季,我们要适应骨气的变革,冬季饮食养生K88的小编以为,在饮食方面重点养“心”,以安度严冬。

饮食宜油腻

进入炎天后,暑热逼人,容易令人焦躁伤心,食欲也会有所降落。以是冬季饮食养生宜油腻,应以易消化、富含维生素的食品为主,只管即便少吃大鱼大肉和清淡辛辣的食品。无妨多吃莲子、豆成品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米,多喝牛奶等,既能增补养分,又可以起到强心的作用。为各人引荐几款养心菜谱。

冬季饮食养生——荷叶凤脯

取鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各过量。

将鸡肉、蘑菇、姜切成薄片。荷叶洗净,用开水稍烫一下,去失蒂梗,切成10块三角形备用。蘑菇用开水焯透捞出,洗沐后与鸡肉一同放入盘内,加上述调料搅拌平均,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包生长方形包,上笼蒸约2小时即可。此菜有助冬季饮食养生健脾补虚。

冬季饮食养生——莲子猪肚

取猪肚1个,莲子50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各过量。先将莲子用水泡发,放入猪肚内,用线缝合后放入锅内,加净水炖熟后捞出晾凉。将猪肚切成平均细丝,同莲子放入盘中,再用香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。此菜可去心火、冬季饮食养生健脾益胃。

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