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如许饮食搭配吃使养分结果翻倍 -Home–必发娱乐-必发365网投-游戏大厅

2019-05-07 10:17:15

  「协同作用」指的是两样食品辨别含有有丰厚的养分素,但相加在一同,会使一加一的结果大于二,好的饮食搭配让养分更加,话未几说,究竟哪些饮食搭配组合具有加乘结果呢?

  *番茄和牛油果

  番茄中的茄红素有助于防备癌症以及心脏疾病,因茄红素为脂溶性,若搭配牛油果中丰厚的油脂,如许的饮食搭配可以进步茄红素的吸取。

  *燕麦和柳橙汁

  少数人习气在早餐吃燕麦,再喝上一杯柳橙汁,没错,柳橙汁含有丰厚的维他命C,与燕麦一同吃能使血管疏通、防备心脏病。

  *蓝莓和葡萄

  蓝莓与葡萄两种水果都拥有丰厚的花青素,具有很强的抗氧化力,而两种水果一同吃下肚,会使抗氧化结果加乘。

  *苹果和黑巧克力

  购置巧克力时请勿挑选过甜或可可含量过低的巧克力,黑巧克力中含有丰厚的维他命C和可可碱,如许的饮食搭配可有很好的抗氧化作用,而苹果也有很好的抗氧化结果,与黑巧克力一同食用既鲜味又安康。

  *花生酱和全麦吐司

  全麦土司抹上厚厚一层花生酱让人看了口水直流,实在你晓得吗?花生酱搭配全麦土司,如许的饮食搭配可可以添加卵白质的摄取量以及维持肌肉运作,改天早下去上一份「花生酱全麦土司」,给你一整天的好生机!

  *姜黄和黑胡椒

  姜黄是咖喱中罕见香料之一,有很好的抗癌结果,研讨发明,姜黄搭配黑胡椒一同吃,如许的饮食搭配可以进步「1000倍」姜黄素吸取率,具有很好的加乘结果。

  *鱼和大蒜

  鱼肉与大蒜皆含有降脂、抗发炎的成效,如许的饮食搭配在一同吃有助于总胆固醇。


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